ACTUALITES DU CLUB

Comme maintenant depuis 3 semaines, le lundi, Valérie vous propose un cours mêlant deux disciplines qui sont les Qi gong et le Yoga.

Body Equilibre: https://youtu.be/q9GTUqvSPtw

Bonne séance. 

Apprentissage ou révision : voici le kata Gankaku ! Mathilda vous apprend le kata et/ou vous permet de le perfectionner en donnant des conseils et des astuces.

Kata Gankaku: https://youtu.be/8EiKQ5xtUWI

A vos kimonos et pas d'alccol avant l'entraînement pour tenir l'équilibre!

Guillaume partage avec vous un cours alliant renforcement musculaire avec des phases plus cardio. Deux parties chorégraphiées avec un enchainement de mouvements rythmé par la musique pour travailler et améliorer son cardio vasculaire. Renforcement global des muscles du corps.

TBC (Total Body conditioning): https://youtu.be/kXM2F6S-jFA

Transpirez, dépensez-vous pour rester en forme !

Dans cette vidéo, Maty propose une séance de karaté "parents/enfants", tout particulièrement destinée aux 6/7 ans. De quoi réviser pour les enfants et découvrir pour les parents! 

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/IngsJqJb9tw

Bonne séance à partager sans modération!

Mégane & Guillaume vous propose un cours pour les plus jeunes Judokas, les petits Samouraï. Différents exercices, jeux à faire en famille avec les parents comme avec les frères et soeurs, même s'ils ne font pas du judo. Du travail de motricité, d'équilibre, d'opposition, rappels des chutes.

Baby judo: https://youtu.be/tO_Yor0rpko

Amusez-vous bien!

Et c'est reparti, Guillaume vous propose aujourd'hui le premier cours de Step en ligne. Même si vous n'avez jamais fait de Step c'est le moment parfait pour essayer. Pensez bien à rester toujours en activité pour travailler votre cardio. C'est parti pour améliorer votre coordination, votre équilibre, votre mémoire... et par la même occasion renforcement des muscles inférieurs. 4...3...2...1... Goooo!

STEP: https://youtu.be/IUHV7K1EEds

Amusez-vous bien !

Valy vous fait partager la surprise qu'elle avait préparée pour François, avec la complicité de Mathilda, à l'occasion des 30 ans du club. A regarder sans modération pour reconnaître tous les acteurs de ces années.

30 ans JCLV: https://youtu.be/u47ITtvGB2Q

Le temps passe vite, apprenons à profiter de tous les bons moments!

Aujourd'hui, Valérie vous propose une nouvelle séance de « lâcher prise ». Profitez en bien...

Qi gong santé: https://youtu.be/rptYVwV8TsM

... et adoptez la Zen Attitude.

Mégane & Guillaume vous proposent ce cours de CAF (Cuisse Abdo Fessier), vous travaillerez également le haut du corps pour un travail plus complet. Beaucoup de squats divers et variés, autant vous dire que vous allez brulez des calories et que vos muscles risquent de prendre feu !!!

CAFP: https://youtu.be/Sm1pwOVqOmY

Bonne séance de renforcement musculaire.

Dans cette nouvelle vidéo de Karaté, François vous présente les 2 derniers katas de la famille des Heian (Heian Yodan et Heian Godan) et à la suite, Mathilda revient sur certains passages des 5 Heian afin de vous préciser quelques détails et astuces dans la réalisation. Bonne révision ou bon apprentissage!

Yodan et Godan; https://youtu.be/Cj6oU55HzCs

A vos kimonos!

Ce soir, fin de semaine, un peu de détente avec Mégane pour un cours de stretching.

Stretching https://youtu.be/oMYSVxYCu3g

Bon relâchement!