ACTUALITES DU CLUB

Comme chaque semaine maintenant, Mégane vous propose une séance de 30min d'étirements actifs et passifs, sans matériel. Profitez de cette séance de bien être pour étirer l'ensemble du corps.

Stretching: https://youtu.be/on_-UvmGQyU

Bonne séance.

Guillaume vous propose une nouvelle chorégraphie pour son cours de STEP pour les accros de la "marche" mais pas que ! Profitez de ce cours cardio pour brûler des graisses tout en s'amusant. Avec à la fin une petite surprise pour faire travailler votre cerveau en plus du cardio...

STEP: https://youtu.be/8VsrWVothRg

C'est parti!

Aujourd'hui, Maty vous propose un mélange de Tabata Karaté et de Hiit pour transpirer un maximum ! De nouveaux exercices et un nouveau type de travail pour travailler l'ensemble de son corps !

Tabata: https://youtu.be/chYsrosP55Y

Mélange de cardio et de renfo, ce cours est accessible à tous !

Comme tous les mercredis, Mathilda propose aujourd'hui sa séance de karaté pour les enfants débutants de 6/7 ans.

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/1mwj9CVhF6g

On enfile son Kimono et au boulot !

Nouveau CAF animé par Mégane, dans ce cours vous travaillerez l'ensemble du corps. En passant par les jambes , le haut du corps, fessiers et en finissant par les abdominaux. Pensez à boire, le thermomètre comme à grimper !

Cours CAF: https://youtu.be/CGrni09ndko

Bon Renforcement !

Comme tous les lundis, Valy vous invite à "lâcher prise" avec un cours de Body Equilibre : mélange de Qi Gong et de Yoga.

Body Equilibre/Qi Gong: https://youtu.be/7XL0bI5A6QA

Bonne séance!

Dans cette nouvelle vidéo Judo, François & Guillaume vous présentent quelques mouvements parmi la famille des techniques de mains (Te waza), dans l'ordre vous trouverez : Ippon Seoi Nage, Morote Seoi Nage, Eri Seoi Nage, Taï Otoshi, Uki Otoshi. N'oubliez pas les phases de préparation accompagnés du déséquilibre.

Judo: https://youtu.be/inVnLSFfH8Q

Bonne révision !

En ce dimanche, Valy vous propose un cours différent de Gym Douce à l'attention plus particulièrement des Seniors, mais également à tous ceux qui veulent pratiquer de manière moins intensive.

Gym Douce: https://youtu.be/cqAqmRFHN6E

Bonne séance!

Dans une ancienne vidéo, François et Mathilda vous présentaient les cinq Heian, avec quelques conseils techniques. Aujourd'hui, ce sont les mises en application de ces katas (bunkai) qui vous sont présentées. 

Bunkaï sur 5 heian: https://youtu.be/V2Nned6oXjI

Bon entraînement !

Aujourd'hui, Valérie propose un premier cours pour les karatékas 1ère année qui ont entre 8 et 14 ans. Khion et Kata sont au programme ! On met son kimono, on fait un peu de place chez soi et au boulot !

Karaté débutants: https://youtu.be/KeDsft548jY

Bonne séance à tous !