ACTUALITES DU CLUB

Comme tous les jeudis, Mégane vous propose une séance variée avec de l'étirement pure, général du corps, du travail postural et de l'équilibre.

Stretching: https://youtu.be/06tXKM1EzpE

Parfait après une séance de renforcement ou cardio.

C'est parti pour un nouveau FLASH 100% Fessiers, Guillaume & Mégane vont vous faire chauffer vos muscles fessiers (Grand Fessier, Petit & Moyen Fessiers). Vous allez sentir, à travers différents exercices, des sensations de brûlure :D ! Voilà comment préparer l'été 

100% Fessiers: https://youtu.be/Sk7X4HocIYs

Bon courage et bonne séance.

Bonjour ! On garde les bonnes habitudes avec notre séance de karaté pour les enfants de 6/7 ans !

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/Uo1PkdzxHWU

On enfile son kimono et au boulot !

Dans ce nouveau BabyJudo (Petit Samouraï) Mégane, à travers différents exercices et jeux, propose de travailler tout en s'amusant, la motricité (échauffement, animaux, roulade), le judo (chutes, 3 immobilisations) et un petit jeu pour travailler l'équilibre et la phase "d'opposition" en judo.

Baby Judo: https://youtu.be/Y5uM1PZIjM4

Profitez-en bien en famille avec vos enfants !

Nouvelle séance de Pilates proposé par Guillaume. Continuez ou découvrez le Pilates, débutants ou plus confirmés, des exercices variés avec comme toujours plusieurs options afin d'adapter sa pratique. N'oubliez pas le point essentiel : maintenir son "ventre" rentré en contractant son transverse (muscle profond de la sangle abdominale).

Pilates: https://youtu.be/326orjXBi2I

Bonne séance!

Dans cette séance, Valérie vous propose un échauffement dynamique et une salutation au soleil un peu corsée suivie des étirements des 12 méridiens. 

Body Equilibre: https://youtu.be/8ictOphd7Z4

Bonne séance ! 

Aujourd'hui, Maty vous propose un cours technique sur Empi ! Au travers de différents khions, vous pourrez apprendre ou perfectionner ce kata.

Karaté Kata Empi: https://youtu.be/dbMeoOhtNRI

Bon entraînement à tous !

Nouvelle séance de Judo, tous âges, proposé par François & Guillaume. Dans cette vidéo, ils vous proposent un travail dit "Tendoku Renshu", un travail solitaire sans l'aide d'un partenaire, exécuter vos techniques de Judo dans le "vide". En fonction du pied avancé de Uke, des techniques sont plus adéquates que d'autres. Vous retrouverez différentes techniques de jambes, hanches et de "mains".

Judo seul: https://youtu.be/fjAxjqvW8Xk

N'hésitez à faire un petit atelier "découpage" de pied pour les enfants ;) ou utiliser quelconque marquage au sol.

Dans cette vidéo, François vous propose un véritable cours pour travailler, à base de kihon, l'apprentissage ou la révision du kata Kanku Daï.

Cours sur Kanku DaÏ: https://youtu.be/ky1YqeF2LRA

Bon cours

Comme tous les vendredis, même si c'est le 1er mai, Valy vous propose un cours sur Heian Shodan.

Cours de karaté débutants 8/14 ans: https://youtu.be/ASVSCXEtr7U

Bon entraînement!