Aujourd'hui, Valy vous retrouve pour un cours tout en douceur (et renforcement) mélangeant yoga et pilates !
Yoga Pilates; https://youtu.be/g0MNPuaGrRg
Bonne séance !
Aujourd'hui, Valy vous retrouve pour un cours de renforcement musculaire !
Gym douce: https://youtu.be/o4ND3IfHxEQ
Bonne séance
Ce soir, Maty continue sur sa lancée avec un nouveau kata sup' : Gojushiho Sho ! Avec des détails techniques et des astuces, il est accessible à tous !
Kata Gojushiho sho: https://youtu.be/C0vWTjtt6-o
Bonne séance !
Bonsoir, hier nous n'avons pas publié de vidéo car nous avons réalisé deux "live" en karaté.
Le premier à l'attention des 1ères et 2èmes années de karaté enfants (8/14 ans) sur un travail du kata Heian Sandan, le deuxième à l'attention des enfants plus gradés et des adultes sur Tekki Shodan et Bassaï daï.
Nous allons poursuivre la diffusion de vidéos comme support d'entraînement, mais nous vous conseillons vivement de participer à ces cours en direct durant lesquels nous pouvons échanger et surtout vous conseiller et vous corriger. Nous proposerons des cours pour tous les niveaux et âges aussi bien pour les karatékas que pour les judokas.
Nous communiquons régulièrement avec tout le monde par SMS; Nous invitons toutes les personnes qui ne reçoivent pas ces SMS à prendre contact avec le club au 04 78 84 78 93 afin que nous puissions faire le nécessaire.
Nous vous souhaitons un bon week-end.
A bientôt!
Toute l'Equipe du JCLV.
Retrouvez Mégane, comme tous les jeudis, pour votre cours d'étirements. Profitez de ce moment pour faire une activité tout en vous relaxant.
Cours de stretching; https://youtu.be/orvtWsUxYnQ
Bonne séance !
Dans ce nouveau TBC, Guillaume & Mégane vous proposent un cours mêlant renforcement musculaire "dynamique" couplé avec des parties plus "cardio", le tout, en musique entrainante. Des options adaptées pour tous. Sans matériel particulier, peut être juste un tapis pour votre confort. Renforcement sur le bas du corps, haut du corps et sangle abdominale.
Cours TBC: https://youtu.be/36iNxDlfG40
Bonne séance!
Aujourd'hui, on révise notre pas glissé et notre premier kata en intégralité ! On verra aussi notre deuxième coup de pied : le mawashi Geri de la jambe avant !
Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/SJR7lYpU6BA
Bonne séance !
Retrouvez Guillaume & Mégane pour un renfo 100% Kettlebell. Si vous n'avez pas ce matériel remplacez-le par d'autres poids, il faudra prévoir deux poids identiques (par exemple 2 bouteilles d'1L) et un poids plus lourd (un pack d'eau). Améliorez vos capacités musculaires à travers différents exercices de renforcement, beaucoup de mouvements poly articulaire pour optimiser le travail !
Spécial Renfo: https://youtu.be/NRBCkSHRdlA
Bon courage !
La saison sportive étant terminée pour les compétiteurs, Maty et l'ensemble des techniciens ont souhaité remercier François pour son investissement personnel, ses conseils et sa pédagogie. François découvre la vidéo en même temps que vous puisqu'il s'agit d'une surprise ! Au travers de cette vidéo, vous pourrez découvrir des katas de base, mais également des katas sup' réalisés par les compétiteurs de pupilles à vétérans.
Vidéo surprise: https://youtu.be/YvXUtPHiTrg
Merci à vous tous. François
