EVENEMENTS DU CLUB

Dans cette séance, Valérie vous propose un échauffement dynamique et une salutation au soleil un peu corsée suivie des étirements des 12 méridiens. 

Body Equilibre: https://youtu.be/8ictOphd7Z4

Bonne séance ! 

Aujourd'hui, Maty vous propose un cours technique sur Empi ! Au travers de différents khions, vous pourrez apprendre ou perfectionner ce kata.

Karaté Kata Empi: https://youtu.be/dbMeoOhtNRI

Bon entraînement à tous !

Nouvelle séance de Judo, tous âges, proposé par François & Guillaume. Dans cette vidéo, ils vous proposent un travail dit "Tendoku Renshu", un travail solitaire sans l'aide d'un partenaire, exécuter vos techniques de Judo dans le "vide". En fonction du pied avancé de Uke, des techniques sont plus adéquates que d'autres. Vous retrouverez différentes techniques de jambes, hanches et de "mains".

Judo seul: https://youtu.be/fjAxjqvW8Xk

N'hésitez à faire un petit atelier "découpage" de pied pour les enfants ;) ou utiliser quelconque marquage au sol.

Dans cette vidéo, François vous propose un véritable cours pour travailler, à base de kihon, l'apprentissage ou la révision du kata Kanku Daï.

Cours sur Kanku DaÏ: https://youtu.be/ky1YqeF2LRA

Bon cours

Comme tous les vendredis, même si c'est le 1er mai, Valy vous propose un cours sur Heian Shodan.

Cours de karaté débutants 8/14 ans: https://youtu.be/ASVSCXEtr7U

Bon entraînement!

Comme chaque semaine maintenant, Mégane vous propose une séance de 30min d'étirements actifs et passifs, sans matériel. Profitez de cette séance de bien être pour étirer l'ensemble du corps.

Stretching: https://youtu.be/on_-UvmGQyU

Bonne séance.

Guillaume vous propose une nouvelle chorégraphie pour son cours de STEP pour les accros de la "marche" mais pas que ! Profitez de ce cours cardio pour brûler des graisses tout en s'amusant. Avec à la fin une petite surprise pour faire travailler votre cerveau en plus du cardio...

STEP: https://youtu.be/8VsrWVothRg

C'est parti!

Aujourd'hui, Maty vous propose un mélange de Tabata Karaté et de Hiit pour transpirer un maximum ! De nouveaux exercices et un nouveau type de travail pour travailler l'ensemble de son corps !

Tabata: https://youtu.be/chYsrosP55Y

Mélange de cardio et de renfo, ce cours est accessible à tous !

Comme tous les mercredis, Mathilda propose aujourd'hui sa séance de karaté pour les enfants débutants de 6/7 ans.

Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/1mwj9CVhF6g

On enfile son Kimono et au boulot !

Nouveau CAF animé par Mégane, dans ce cours vous travaillerez l'ensemble du corps. En passant par les jambes , le haut du corps, fessiers et en finissant par les abdominaux. Pensez à boire, le thermomètre comme à grimper !

Cours CAF: https://youtu.be/CGrni09ndko

Bon Renforcement !