Dans ce nouveau TBC, Guillaume & Mégane vous proposent un cours mêlant renforcement musculaire "dynamique" couplé avec des parties plus "cardio", le tout, en musique entrainante. Des options adaptées pour tous. Sans matériel particulier, peut être juste un tapis pour votre confort. Renforcement sur le bas du corps, haut du corps et sangle abdominale.
Cours TBC: https://youtu.be/36iNxDlfG40
Bonne séance!
Aujourd'hui, on révise notre pas glissé et notre premier kata en intégralité ! On verra aussi notre deuxième coup de pied : le mawashi Geri de la jambe avant !
Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/SJR7lYpU6BA
Bonne séance !
Retrouvez Guillaume & Mégane pour un renfo 100% Kettlebell. Si vous n'avez pas ce matériel remplacez-le par d'autres poids, il faudra prévoir deux poids identiques (par exemple 2 bouteilles d'1L) et un poids plus lourd (un pack d'eau). Améliorez vos capacités musculaires à travers différents exercices de renforcement, beaucoup de mouvements poly articulaire pour optimiser le travail !
Spécial Renfo: https://youtu.be/NRBCkSHRdlA
Bon courage !
La saison sportive étant terminée pour les compétiteurs, Maty et l'ensemble des techniciens ont souhaité remercier François pour son investissement personnel, ses conseils et sa pédagogie. François découvre la vidéo en même temps que vous puisqu'il s'agit d'une surprise ! Au travers de cette vidéo, vous pourrez découvrir des katas de base, mais également des katas sup' réalisés par les compétiteurs de pupilles à vétérans.
Vidéo surprise: https://youtu.be/YvXUtPHiTrg
Merci à vous tous. François
Avec la complicité de Mathilda, François vous propose une approche du travail du Kihon multidirectionnel sur une, deux ou trois techniques.
Kihon multidirectionnel: https://youtu.be/UMkzKSgZZrE
Bon travail ou bonne révision!
En bonus, vous pourrez voir l'envers des enregistrements ou comment François se fait "gronder" par Mathy pour son mauvais placement par rapport au cadrage...
Aujourd'hui, Valy vous fait réviser vos premiers katas et approfondit Heian Nidan !
Kaaté 8/14 ans: https://youtu.be/Sf6-kLC9uak
Bonne séance !
Nouveau rendez-vous comme tous les mercredis avec Mathy pour un cours de karaté 6/7 ans. C'est Parti!
Karaté 6/7 ans: https://youtu.be/olhgjQb6RLM
Bon entraînement!
Retrouvez Mégane pour ce CAF, travail de l'ensemble du corps, bas du corps, haut du corps, sangle abdominale. Prévoyez haltères ou équivalents et une chaise !
CAFP: https://youtu.be/veCbFUoUSUw
Bon renforcement !
Comme tous les lundis, Valy vous retrouve pour une séance de renforcement musculaire axée sur les postures qui sont de plus en plus approfondies.
Qi gong: https://youtu.be/hHlUtntt0Z8
Bonne séance !
